Наши новости
18.11.13
Диалог души и тела

Журналист, писатель, лауреат международной премии «Фитнес-профессионал» Дмитрий Мурзин представит новую книгу – «Любовь и фитнес в вашей жизни».

Приглашаем познакомиться с автором и узнать, как достичь гармонии души и тела. Ждем вас:

МОСКВА - 21 ноября в 19.00 «Новый книжный», Мал. Сухаревская пл., 12, ТЦ «Садовая галерея».
НИЖНИЙ НОВГОРОД - 25 ноября в 19.00 «Читай-город», ул. Пискунова, 41.
КАЗАНЬ - 26 ноября в 19.00 «Новый книжный», ул. Петербургская, 1, ТЦ «Кольцо».

Возрастные ограничения: 18+

18.09.13
Форум MIOFF – Fitness Russia 2013

7-8 Октября с 10.00 - 18.00 состоится международный форум специалистов индустрии фитнеса с участием ведущих мировых спикеров.

05.09.13
Вы достигли определенных целей?

избавились от целлюлита?
похудели на несколько кг?
правильно питаетесь?

Внимание!
Данный ресурс не преследует коммерческой выгоды. Его цель предоставлять полезную информацию. Если хотите его купить или взять в аренду, то обращайтесь!

День фитнеса

Для большинства занятия фитнесом, связаны с ежедневными изнурительными тренировками в спортзале. Но, несмотря на это на сегодняшний день, фитнес достаточно популярен среди людей любого возраста. Почему? Бывает, мы зачастую отказываемся от занятий спортом, ссылаясь на нехватку времени, возможностей и т.д. Но не всегда это оказывается верным решением. Поддерживать себя в хорошей физической форме, вести здоровый образ жизни, это не значит, что вы должны проводить все свободное время в тренажерном зале. Большие нагрузки на организм не принесут большой пользы. Поэтому отличным решение будет воспользоваться новым предложением от серьёзных фитнес-клубов - день фитнеса или фитнес выходного дня. Это возможность посещения тренировок, для очень занятых людей, исключительно в выходные дни. Есть ли в этом практический смысл? Достигните ли вы ожидаемого эффекта, занимаясь только в субботу и воскресенье?

День фитнеса в выходные дни: преимущества

Фитнес-карта выходного дня продается со скидкой от основной цены. За эту плату вы получаете: посещение тренировок в группе, тренажёрного зала, плавание и аквааэробику, антистрессовые и статические программы, массаж, сауну, процедуры салона красоты.  Отличная альтернатива для тех, кто хочет активно провести выходные, но не может решить, как и где это сделать. Большим плюсом  фитнеса в выходные дни станут, индивидуальные тренировки с тренером, отработка техники движений, работа на качество. Тогда как в будние дни, вы сможете всё это делать самостоятельно дома.

День фитнеса в выходные: недостатки

день фитнесаСложно выстроить правильный режим тренировок. После силовых упражнений, мышцы должны восстанавливаться в течение 36 часов. Занимаясь в тренажерном зале, за 2 дня можно проработать все тело, но нужного отдыха между тренировками вы не получите. Это скажется на результате, вы получите отеки и утомление, вместо тонуса и упругости мышц, после активно проведенных выходных.

Фактически, в субботу можно проработать верхнюю часть тела, в воскресенье нижнюю. И каждую тренировку дополнять кардиозанятиями на тренажерах. Но при такой системе занятий вы не сможете получить нужное количество кардиотренировок для сжигания жиров. Высокую результативность в данном процессе, можно достичь, если работать не менее двухсот минут в неделю, проводя минимум четыре тренировки различной длительности и интенсивности.


Вывод: Для того чтобы получить максимум выгоды - заниматься регулярно, и результаты ваших достижений не заставят себя долго ждать.

проблемы с целлюлитом Боремся с целлюлитом!А вы знаете, что существует такое понятие как антицеллюлитный фитнес? А то что он отлично "работает"? Если нет, читайте нашу статью, посвященную этой наболевшей женской теме.