День фитнеса

Для большинства занятия фитнесом, связаны с ежедневными изнурительными тренировками в спортзале. Но, несмотря на это на сегодняшний день, фитнес достаточно популярен среди людей любого возраста. Почему? Бывает, мы зачастую отказываемся от занятий спортом, ссылаясь на нехватку времени, возможностей и т.д. Но не всегда это оказывается верным решением. Поддерживать себя в хорошей физической форме, вести здоровый образ жизни, это не значит, что вы должны проводить все свободное время в тренажерном зале. Большие нагрузки на организм не принесут большой пользы. Поэтому отличным решение будет воспользоваться новым предложением от серьёзных фитнес-клубов - день фитнеса или фитнес выходного дня. Это возможность посещения тренировок, для очень занятых людей, исключительно в выходные дни. Есть ли в этом практический смысл? Достигните ли вы ожидаемого эффекта, занимаясь только в субботу и воскресенье?

Фитнес-карта выходного дня продается со скидкой от основной цены. За эту плату вы получаете: посещение тренировок в группе, тренажёрного зала, плавание и аквааэробику, антистрессовые и статические программы, массаж, сауну, процедуры салона красоты.  Отличная альтернатива для тех, кто хочет активно провести выходные, но не может решить, как и где это сделать. Большим плюсом  фитнеса в выходные дни станут, индивидуальные тренировки с тренером, отработка техники движений, работа на качество. Тогда как в будние дни, вы сможете всё это делать самостоятельно дома.

Сложно выстроить правильный режим тренировок. После силовых упражнений, мышцы должны восстанавливаться в течение 36 часов. Занимаясь в тренажерном зале, за 2 дня можно проработать все тело, но нужного отдыха между тренировками вы не получите. Это скажется на результате, вы получите отеки и утомление, вместо тонуса и упругости мышц, после активно проведенных выходных.

Фактически, в субботу можно проработать верхнюю часть тела, в воскресенье нижнюю. И каждую тренировку дополнять кардиозанятиями на тренажерах. Но при такой системе занятий вы не сможете получить нужное количество кардиотренировок для сжигания жиров. Высокую результативность в данном процессе, можно достичь, если работать не менее двухсот минут в неделю, проводя минимум четыре тренировки различной длительности и интенсивности.