Детский фитнес

Ребенок начинает приобретать информацию об окружающем мире в период от рождения до 5-6 лет жизни. Именно в это время формируется его психическое и физическое развитие, которое и важно для последующего становления гармоничной личности. Поэтому совершенствуя интеллектуальную, творческую и эмоциональную сторону малыша нельзя забывать и о физической. Фитнес занятия для детей - это лучший выход для поддержания их двигательной активности на должном уровне.

Родители должны разумно подходить к физическим нагрузкам для своего любимого чада. Ребенку от 3 до 4 лет будет достаточно два раза в неделю заниматься одним из видов фитнес упражнений для детей. Со временем можно увеличивать количество, как и занятий, так и их продолжительность. Хорошо бы проводить их на свежем воздухе. С фитнесом непоседа станет более дисциплинированным, а капризный малыш выносливее и сможет по-другому посмотреть на себя. Пассивному чаду фитнес  подарит жизненный тонус, в гиперактивныму поможет урегулирует процессы ярких эмоциональных всплесков.

Фитнес упражнения для детей не ограничиваются ни возрастом, ни характером ребенка.

Спорт дарит малышу уверенность в себе, которая так важна в период  его формирования. Он также поможет проявить скрытый его талант к какому-либо виду профессионального спорта. Ниже мы приводим комплекс  фитнес занятий для детей, которые будут полезны и интересны малышам любых возрастов. Дополнительные вопросы вы можете оставить на странице «Задать вопрос», где профессиональные инструкторы дадут подобные рекомендации.

Подготовительная часть детского фитнеса (10-15 минут):

1. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней части стопы.
2. Бег с высоким подъемом коленей.
3. Попеременные прыжки на правой и на левой ноге.
4. Круговые движения головой и руками.
5. Приседания.

Основная часть фитнеса для детей (20-30 минут):

1. Взрослый держит обруч вертикально полу, малыш толкает мяч, чтобы прокатить его сквозь обруч, после чего сам пролезает через него.
2. Упражнения с гимнастической палочкой. Стоя, не сгибая колен, ребенок кладет палочку на пол и затем поднимает.
3. Занятия с фитболом. Малыш ложится на мяч вниз животиком и делает покачивающиеся движения в виде лодочки, после делает также на спине.
4. Стоя на ногах, ребенок выгибает спинку назад «мостиком» и опирается руками об пол.