Наши новости
18.11.13
Диалог души и тела

Журналист, писатель, лауреат международной премии «Фитнес-профессионал» Дмитрий Мурзин представит новую книгу – «Любовь и фитнес в вашей жизни».

Приглашаем познакомиться с автором и узнать, как достичь гармонии души и тела. Ждем вас:

МОСКВА - 21 ноября в 19.00 «Новый книжный», Мал. Сухаревская пл., 12, ТЦ «Садовая галерея».
НИЖНИЙ НОВГОРОД - 25 ноября в 19.00 «Читай-город», ул. Пискунова, 41.
КАЗАНЬ - 26 ноября в 19.00 «Новый книжный», ул. Петербургская, 1, ТЦ «Кольцо».

Возрастные ограничения: 18+

18.09.13
Форум MIOFF – Fitness Russia 2013

7-8 Октября с 10.00 - 18.00 состоится международный форум специалистов индустрии фитнеса с участием ведущих мировых спикеров.

05.09.13
Вы достигли определенных целей?

избавились от целлюлита?
похудели на несколько кг?
правильно питаетесь?

Внимание!
Данный ресурс не преследует коммерческой выгоды. Его цель предоставлять полезную информацию. Если хотите его купить или взять в аренду, то обращайтесь!
Для всей семьи >Детский фитнес

Детский фитнес

Фитнес занятия для детейРебенок начинает приобретать информацию об окружающем мире в период от рождения до 5-6 лет жизни. Именно в это время формируется его психическое и физическое развитие, которое и важно для последующего становления гармоничной личности. Поэтому совершенствуя интеллектуальную, творческую и эмоциональную сторону малыша нельзя забывать и о физической. Фитнес занятия для детей - это лучший выход для поддержания их двигательной активности на должном уровне.

Родители должны разумно подходить к физическим нагрузкам для своего любимого чада. Ребенку от 3 до 4 лет будет достаточно два раза в неделю заниматься одним из видов фитнес упражнений для детей. Со временем можно увеличивать количество, как и занятий, так и их продолжительность. Хорошо бы проводить их на свежем воздухе. С фитнесом непоседа станет более дисциплинированным, а капризный малыш выносливее и сможет по-другому посмотреть на себя. Пассивному чаду фитнес  подарит жизненный тонус, в гиперактивныму поможет урегулирует процессы ярких эмоциональных всплесков.

Фитнес упражнения для детей не ограничиваются ни возрастом, ни характером ребенка.

Спорт дарит малышу уверенность в себе, которая так важна в период  его формирования. Он также поможет проявить скрытый его талант к какому-либо виду профессионального спорта. Ниже мы приводим комплекс  фитнес занятий для детей, которые будут полезны и интересны малышам любых возрастов. Дополнительные вопросы вы можете оставить на странице «Задать вопрос», где профессиональные инструкторы дадут подобные рекомендации.

Подготовительная часть детского фитнеса (10-15 минут):

  1. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней части стопы.
  2. Бег с высоким подъемом коленей.
  3. Попеременные прыжки на правой и на левой ноге.
  4. Круговые движения головой и руками.
  5. Приседания.

Основная часть фитнеса для детей (20-30 минут):

  1. Взрослый держит обруч вертикально полу, малыш толкает мяч, чтобы прокатить его сквозь обруч, после чего сам пролезает через него.
  2. Упражнения с гимнастической палочкой. Стоя, не сгибая колен, ребенок кладет палочку на пол и затем поднимает.
  3. Занятия с фитболом. Малыш ложится на мяч вниз животиком и делает покачивающиеся движения в виде лодочки, после делает также на спине.
  4. Стоя на ногах, ребенок выгибает спинку назад «мостиком» и опирается руками об пол.

Совет от детского инструктора Марка Ирвинга:
«Для упражнения «мостик» вашему малышу поначалу потребуется помощь взрослого. Только когда он будет уверен в своих силах, то выполнять его самостоятельно. Будьте внимательны к своим детям.»

проблемы с целлюлитом Боремся с целлюлитом!А вы знаете, что существует такое понятие как антицеллюлитный фитнес? А то что он отлично "работает"? Если нет, читайте нашу статью, посвященную этой наболевшей женской теме.