Наши новости
18.11.13
Диалог души и тела

Журналист, писатель, лауреат международной премии «Фитнес-профессионал» Дмитрий Мурзин представит новую книгу – «Любовь и фитнес в вашей жизни».

Приглашаем познакомиться с автором и узнать, как достичь гармонии души и тела. Ждем вас:

МОСКВА - 21 ноября в 19.00 «Новый книжный», Мал. Сухаревская пл., 12, ТЦ «Садовая галерея».
НИЖНИЙ НОВГОРОД - 25 ноября в 19.00 «Читай-город», ул. Пискунова, 41.
КАЗАНЬ - 26 ноября в 19.00 «Новый книжный», ул. Петербургская, 1, ТЦ «Кольцо».

Возрастные ограничения: 18+

18.09.13
Форум MIOFF – Fitness Russia 2013

7-8 Октября с 10.00 - 18.00 состоится международный форум специалистов индустрии фитнеса с участием ведущих мировых спикеров.

05.09.13
Вы достигли определенных целей?

избавились от целлюлита?
похудели на несколько кг?
правильно питаетесь?

Внимание!
Данный ресурс не преследует коммерческой выгоды. Его цель предоставлять полезную информацию. Если хотите его купить или взять в аренду, то обращайтесь!

Фитнес дома?

Отличная замена занятиям в спортзалах - эффективный фитнес дома. Не каждый может позволить себе занятия в спортивных центрах и клубах, по этой причине все чаще делается упор на то чтобы заниматься фитнесом дома.  Главное иметь желание.

Эффективный фитнес дома - это возможно?

Продолжительность тренировок должна составлять около часа, максимум полтора часа. Можно разбить время занятий на несколько этапов, в случае нехватки времени. Следует особое внимание уделить питанию. Физические нагрузки вызовут повышение аппетита. Чтобы вместо потери веса, не набрать еще больше, составьте меню, включающее нежирную лёгкую пищу. Многие, да что там многие, все, делают упор только на свои проблемные зоны, а это неправильный подход. Это не решит проблемы, нужно тренировать все тело, сделав акцент на проблемные зоны. Мало того, нужно быть настроенным на упражнения психологически.

Заниматься фитнесом дома: преимущества

  • Не нужно платить за абонементы в фитнес-центр. Покупка тренажеров домой обойдется намного дешевле абонемента на годовое посещение фитнес-клуба.
  • Нехватка времени - один из факторов, заставляющих отказаться от посещения спортивных залов. Занятия фитнесом дома не заставят «гонять» по ночному городу.
  • Комфорт - немаловажное условие, дома не будет очереди к тренажерам и большого количества «любопытных». Часто новички стесняются выполнять упражнения, опасаясь оказаться в смешном положении.

Заниматься фитнесом дома: недостатки

  • заниматься фитнесом дома Нехватка силы воли и дисциплинированности, главные причины, препятствующие регулярным и интенсивным тренировкам в домашних условиях.
  • Отсутствие свободного пространства, для организации полноценных тренировок.
  • Также помешают тренировкам дома, факторы отвлекающие внимание. Такие как, домашние хлопоты, нужды семьи, всевозможные развлечения.

Правильная диета и физические нагрузки в домашних условиях, дадут ожидаемый результат, то есть идеальную фигуру, хорошее самочувствие. Только придется набраться терпения, потому что чудесное снижение веса не произойдет моментально. Последовательность похудения тела человека начинается сверху и постепенно переходит вниз, сначала лицо, руки, грудь, живот, ноги.  Эффективность тренировок зависит от самого человека и его отношения к ним, независимо, где будут эти занятия проходить, дома или в спортзале, самостоятельно или с фитнес-инструктором.


Совет инструктора по фитнесу Георгия Владича: "Если вы решили заниматься фитнесом дома, то упражнения можно выполнять перед зеркалом в полный рост, под бодрящую ритмичную музыку."

танцы или фитнес Эффективнее танцы или фитнес?Занятия танцами и фитнесом не особо различны, так как в каждом из них есть ростки второго. Но существует также танцевальный фитнес, чтобы узнать что это читаем дальше...