Плюсы и минусы

Фитнес - это не просто физические упражнения. Это отдельная наука, которая занимается формированием двигательной активности и его влиянием на организм. Познания из области химии, физики, анатомии, психологии, являются основой фитнеса. Когда ваши тренировки проходят регулярно, то в короткие сроки ощутите благотворное влияние на вашу жизнь. Повысится настроение, пропадет привычная усталость, сексуальная жизнь приобретет новое качество. Так же как фраза польза фитнеса, может иметь место и словосочетание вред фитнеса, поэтому давайте разберемся, что к чему.

Как же это происходит и почему физические нагрузки улучшают вашу жизнь? Независимо от физических особенностей, от возраста, пола физические упражнения укрепляют здоровье. Занятия фитнесом предупреждают развитие хронических болезней, поддерживают правильный вес тела, здоровый сон. Физические упражнения укрепляют здоровье независимо от пола, возраста.

Какова же польза фитнеса в нашей жизни?

• Он улучшают настроение. Нет ничего проще, чем уйти от стресса, накопленного за целый день, при помощи разминки в спортзале. Снять напряжение и стресс, посредством работы мышц, так как это стимулирует химические процессы в организме человека, в результате которых производятся вещества, дающие ощущение «счастья, расслабления, радости».
• Активная работа мышц усиливает приток крови, вырабатывает больше кислорода и активизирует удаление продуктов распада. Благодаря этому кожа приобретает здоровый цвет, становится упругой, что позволяет выглядеть моложе.
• Необходимы упражнения и для психологического равновесия, так как занятия предупреждают развитие депрессии и повышают самооценку.
• Отступают хронические заболевания. Сосуды становятся более эластичными, а значит, снижается риск инфаркта и инсульта.
• И, конечно же, это коррекция веса и фигуры. Чем интенсивнее занятия, тем больше калорий сжигается.

В период заболевания занятия спортом могут вызвать обострение и усиление симптомов. Неразумное отношение к физическим нагрузкам, неправильное выполнение упражнений, все это принесет только вред. Для положительного влияния фитнеса на организм, должны учитываться индивидуальные особенности, возраст и вес человека.Физические нагрузки нормализуют лимфоток, снимают отеки, восстанавливают нервную систему. Ежедневные тренировки сосудов сводят к минимуму риск инсультов и инфарктов, способствуют улучшению подвижности суставов и эластичности позвоночника.