Виды фитнеса

Хоть зачастую «фитнесом» именуют сам набор гимнастических упражнений выполняемых под музыку, как вид физической активности, этот термин включает в себя множество подвидов. В зависимости от состояния здоровья, личных предпочтений и преследуемых целей сегодня предлагается богатое разнообразие направлений в фитнесе. Современные виды фитнеса различны, как и по своей структуре, так и по правилам. Если вы не знаете, как какой вид фитнеса выбрать, то мы будем рады помочь вам в данном вопросе. Ниже мы предоставляем виды фитнес тренировок, которые стали очень популярными на сегодняшний день.

Какой вид фитнеса выбрать?

Как видите, выбор современных видов фитнеса представлен широким спектром отличительных друг от друга направлений, начиная со спокойных и медленных: йоги и пилатеса, способствующих гибкости и контролю дыхания, и заканчивая наиболее активными: шейпингом, бодикомбатом и зумбой, рассчитанных на большую потерю энергии и значительную сердечную нагрузку. Так как основной задачей фитнеса является не только строительство своего тела, но также и оздоровление организма также предлагаются комплексы упражнений, содержащие в себе элементы лечебной терапии, например, такие как повышение иммунитета или реабилитация после тяжелых травм и болезней. Поэтому решая, какой вид фитнеса выбрать, проанализируете свои предпочтения и потребности и тогда примите верное решение. В мире фитнеса каждый найдет свой вид фитнес тренировок!

Современные виды фитнеса

Аэробика
	Данный вид тренировки официально считается «родителем» фитнес движения, так как эта ритмичная гимнастика положила начало методики называемой фитнес. Ее рекомендует первой, если возникает вопрос: «какой вид фитнеса выбрать для похудения?». В данный комплекс упражнений входят занятия, как низкой, так и высокой интенсивности.
Йога
	Вид фитнес тренировок - йога - означает «подчинение» и подразумевает развитие духовных и физических силы организма. Её история началась еще пять тысяч лет назад и с тех пор служит ключом к самопознанию, который дарит гармонию с самим собой и с миром. Йога является путем к самому себе, благодаря которому поднимаешься над повседневными делами и очищаешься от суетности.
Шейпинг
	Один из современных видов фитнеса - это шейпинг. Слово переводится с английского «shape» как форма. Соответственно эта тренировка для коррекции фигуры и поддержанию достигнутой формы. Подробнее читайте на нашем сайте.
Пилатес
	Методика под названием «пилатес» названа в честь своего создателя Х. Пилатеса. Она рекомендуется для людей с проблемами спины, так как направлена на тонизирование мышц и повышения гибкости. Она имеет расслаблющий эффект "плюс" тонизирующий. её выбирают те кто хочет объединить в себе нагрузки и внутренюю гармонию.