Наши новости
18.11.13
Диалог души и тела

Журналист, писатель, лауреат международной премии «Фитнес-профессионал» Дмитрий Мурзин представит новую книгу – «Любовь и фитнес в вашей жизни».

Приглашаем познакомиться с автором и узнать, как достичь гармонии души и тела. Ждем вас:

МОСКВА - 21 ноября в 19.00 «Новый книжный», Мал. Сухаревская пл., 12, ТЦ «Садовая галерея».
НИЖНИЙ НОВГОРОД - 25 ноября в 19.00 «Читай-город», ул. Пискунова, 41.
КАЗАНЬ - 26 ноября в 19.00 «Новый книжный», ул. Петербургская, 1, ТЦ «Кольцо».

Возрастные ограничения: 18+

18.09.13
Форум MIOFF – Fitness Russia 2013

7-8 Октября с 10.00 - 18.00 состоится международный форум специалистов индустрии фитнеса с участием ведущих мировых спикеров.

05.09.13
Вы достигли определенных целей?

избавились от целлюлита?
похудели на несколько кг?
правильно питаетесь?

Внимание!
Данный ресурс не преследует коммерческой выгоды. Его цель предоставлять полезную информацию. Если хотите его купить или взять в аренду, то обращайтесь!

Выбираем музыку

Огромное количество людей в современном обществе посещают фитнес занятия, во время которых совершенствуется не только фигура, улучшается настроение, но еще это прекрасная возможность отвлечься от повседневных забот. Музыка для занятий фитнесом играет большую роль в качестве каждой тренировки. Быстрая музыка для фитнеса - это часть успеха в достижении результатов упражнений. Верный подбор музыки для фитнеса позволит получить удовольствие от занятий и достичь гармонии тела и души.

Быстрая музыка для фитнесаВыполнять упражнения под музыку рекомендуется не только в спортзале, но и занимаясь в домашних условиях. Инструктора по фитнесу уверяют, что неправильно подобранная музыка, вызовет преждевременную усталость от занятий. Учеными доказано, что музыка наряду с шоппингом и ужином с друзьями оказывает влияние на проведение любых физических действий. А если совместить  с сильной тренировкой шоппинг за вечерними платьями в качестве награды, то и стимул есть, и настроение в два раза лучше. Организм человека отвечает на звуки музыки на уровне подсознания. Дыхание может замедляться или учащаться, может меняться частота пульса, портиться настроение в зависимости от мелодии и темпа музыки.

Музыкальное сопровождение способно увеличить силовые показатели во время выполнения физических упражнений. Например, быстрая музыка для фитнеса задает темп тренировки и отводит человека от мысли об усталости. Благодаря этому занятие становится более продолжительным, а результат продуктивным.

Делаем подбор музыки для занятий фитнесом:

  • Это должна быть ритмичная музыка без пауз.
  • Темп должен совпадать с темпом сердечных сокращений.
  • Музыкальный размер композиции должен выдерживать три четверти, по-иному размер марша.

В зависимости от уровня физической подготовки, зависит и темп подбираемой музыки. Темп музыки для новичков должен быть не особо высоким, так как есть возможность получения травмы. Профессионально подобранная музыка для занятий фитнесом должна быть мелодичной. Ведь давать физические нагрузки организму следует под приятную мелодию. Музыка должна заряжать энергией и давать настрой на положительную волну. Для этого она должна звучать громко.

Музыкальные композиции должны быть приятны на слух, только в этом случае, занятия фитнесом доставят удовольствие. В музыкальных отделениях магазинов, можно найти специально подобранные сборники музыки для занятий фитнесом, где собраны наилучшие композиции для более качественных тренировок. Подбирая музыку, не нужно забывать о своих музыкальных вкусах и пристрастиях.


Совет инструктора Марии Кольниковой: "Выбирайте такие музыкальные композиции, которые позволят чувствовать силу, выносливость, дадут заряд положительных эмоций."

бег утрам Чем "хорош" утренний бег?Сегодня многие перестали верить в эффективность бега по утрам, предпочитая заниматься на велотренажерах и беговых дорожках. Но это ошибка. Хотите знать, почему? Читайте далее...