Шейпинг

Самый полезный вид фитнеса для борьбы с лишним весом - шейпинг, комплекс упражнений которого мы рады предоставить ниже. Его программа основана на разработке мышечной основы тела, заменяя жировые прослойки. Результаты шейпинга сразу бросаются в глаза, ведь это плавность форм, подтянутость мышц и т.д. Само понятие «шейпинг-фигура» - это гармонично развитое тело во всех отношениях. С тренажерами стать обладательницей хорошей фигуры стать можно, но не сложно и перестараться, так как тренажеры дают  неестественную нагрузку на суставы, кости и раздувают мышцы до неестественного размера. Тем, кто хочет похудеть шейпинг поможет своими растяжками. Именно растяжки отвечают за сокращения жирового объема в организме.

При грамотном соблюдении здорового питания и упражнений Вы скоро станете обладательницей гармонично развитого тело, красивой фигуры, силы и выносливости. С комплексом упражнений по шейпингу улучшите самочувствие и повысите свою  энергию. Со временем вы станете грациозны как кошка и сильны как лев.

Шейпинг комплекс упражнений

Комплекс упражнений для рук, ног и головы:

• Покручивать кисти рук, ступни ног вокруг свои оси.
• Выполнить круговые движения головой.
• Прыжки на скалке с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.

Комплекс упражнений для моделирования бедер:

• Лежа на спине выполнять махи ногами.
• Сидя на полу выполнять махи прямыми ногами.
• Лежа на животе выполнять сгибание ног в коленях и поднимаем верх поочередно, с отрывом коленей.

Комплекс упражнений для коррекции ягодиц:

• Лежа на спине поднимать таз вверх и опускать в исходное положение.
• Лежа на спине приподнимая сжимать и разжимать ягодицы.
• Сидя на полу «передвигаться» на ягодицах.

Комплекс упражнений для тонкой талии:

• Сидя на пятках выполнять подъем на колени.
• Лежа на боку сгибать ноги в коленях.
• Стоя выполнять наклоны в стороны.

При выполнении данной программы по три раза в неделю по часу, можно достичь самых лучших достижений, а они у всех разные, кто-то «подлечивает» здоровье, кто-то худеет, кто-то снимает, таким образом, стресс.