Наши новости
18.11.13
Диалог души и тела

Журналист, писатель, лауреат международной премии «Фитнес-профессионал» Дмитрий Мурзин представит новую книгу – «Любовь и фитнес в вашей жизни».

Приглашаем познакомиться с автором и узнать, как достичь гармонии души и тела. Ждем вас:

МОСКВА - 21 ноября в 19.00 «Новый книжный», Мал. Сухаревская пл., 12, ТЦ «Садовая галерея».
НИЖНИЙ НОВГОРОД - 25 ноября в 19.00 «Читай-город», ул. Пискунова, 41.
КАЗАНЬ - 26 ноября в 19.00 «Новый книжный», ул. Петербургская, 1, ТЦ «Кольцо».

Возрастные ограничения: 18+

18.09.13
Форум MIOFF – Fitness Russia 2013

7-8 Октября с 10.00 - 18.00 состоится международный форум специалистов индустрии фитнеса с участием ведущих мировых спикеров.

05.09.13
Вы достигли определенных целей?

избавились от целлюлита?
похудели на несколько кг?
правильно питаетесь?

Внимание!
Данный ресурс не преследует коммерческой выгоды. Его цель предоставлять полезную информацию. Если хотите его купить или взять в аренду, то обращайтесь!

Йога

Еще один наиболее популярный вид направления фитнес - йога, занятия которой осуществляются как в домашних условиях так и в спортзалах. В её программу входят элементы древних философий и религий. Фитнес-йога упражнения весьма пластичны и гибки, что весьма полезно для людей с сидячим образом жизни: водители, швеи, офисные служащие и т.д.

Различие классической йоги и занятий фитнес-йоги

Сегодня многие противники занятий фитнес-йоги говорят - направление нельзя называть йогой, так как она не содержит в себе принципов и правил йоги в классическом её понимании. Да, это так, но дело тут в том, что если заниматься йогой в ее первоначальном понятии, то это будет слишком сложно для большинства современных людей, ведь они не могут изменить свой ритм жизни. Поэтому фитнес-йога упражнения взяли в себя подходящие и практичные занятия: растяжки, физические нагрузки и дыхательную практику. фитнес - йога С упражнениями фитнес-йоги всего за пару месяцев можно заметить следующие положительные изменения:

  • улучшится фигура,
  • выпрямляется осанка,
  • пропадают боли в спине и суставах,
  • появляется дополнительный прилив энергии,
  • укрепляется иммунитет.

Самые первые упражнений фитнес-йоги для начинающих - это концентрация. Её тяжело овладеть, но постараться следует, так как она поможет не только улучшить формы и избавиться от лишних кг, но сосредоточиваться на работе, уметь расслабляться. Отличным решением будет заниматься йогой дома, так как акустика в спортивных залах оставляет желать лучшего, и сконцентрироваться там просто невозможно. А дома самые лучшие условия, потому что там мы чувствуем себя в безопасности, сохранности и спокойствии.

Что дадут два-три занятия фитнес йогой в неделю?

  • Упражнения фитнес йоги развивают гибкость, выносливость и силу тела, что приводит к повышению силовых возможностей мускулатуры.
  • В связи с тем, что йога в первую очередь правильное дыхание, то и здоровье обеспечено. Ведь не зря говорят, что правильное дыхание - ключ к здоровью.
  • Йога поможет наладить работу нервной системы, избавиться от раздражительности и улучшит сон.
  • Занятия подарят новые пути духовного совершенствования.

Йога - это модное «продвинутое» увлечение на сегодняшний день, которое просто обожают  голливудские звезды, такие как Гвинет Пэлтроу, Мэг Райан, Вуди Харрельсон и Мадонна.

беременность и фитнес Фитнес для беременных?Статус женщины "будущая мамочка" весьма отвественнен. Он требует от беременной дамы еще большей внимательности и заботы о своем здоровье. Фитнес им в этом помогает или наоборот противопоказан?