Йога

Еще один наиболее популярный вид направления фитнес - йога, занятия которой осуществляются как в домашних условиях так и в спортзалах. В её программу входят элементы древних философий и религий. Фитнес-йога упражнения весьма пластичны и гибки, что весьма полезно для людей с сидячим образом жизни: водители, швеи, офисные служащие и т.д.

Различие классической йоги и занятий фитнес-йоги

Сегодня многие противники занятий фитнес-йоги говорят - направление нельзя называть йогой, так как она не содержит в себе принципов и правил йоги в классическом её понимании. Да, это так, но дело тут в том, что если заниматься йогой в ее первоначальном понятии, то это будет слишком сложно для большинства современных людей, ведь они не могут изменить свой ритм жизни. Поэтому фитнес-йога упражнения взяли в себя подходящие и практичные занятия: растяжки, физические нагрузки и дыхательную практику. С упражнениями фитнес-йоги всего за пару месяцев можно заметить следующие положительные изменения:

• улучшится фигура,
• выпрямляется осанка,
• пропадают боли в спине и суставах,
• появляется дополнительный прилив энергии,
• укрепляется иммунитет.

Самые первые упражнений фитнес-йоги для начинающих - это концентрация. Её тяжело овладеть, но постараться следует, так как она поможет не только улучшить формы и избавиться от лишних кг, но сосредоточиваться на работе, уметь расслабляться. Отличным решением будет заниматься йогой дома, так как акустика в спортивных залах оставляет желать лучшего, и сконцентрироваться там просто невозможно. А дома самые лучшие условия, потому что там мы чувствуем себя в безопасности, сохранности и спокойствии.

Что дадут два-три занятия фитнес йогой в неделю?

• Упражнения фитнес йоги развивают гибкость, выносливость и силу тела, что приводит к повышению силовых возможностей мускулатуры.
• В связи с тем, что йога в первую очередь правильное дыхание, то и здоровье обеспечено. Ведь не зря говорят, что правильное дыхание - ключ к здоровью.
• Йога поможет наладить работу нервной системы, избавиться от раздражительности и улучшит сон.
• Занятия подарят новые пути духовного совершенствования.